3 Hal Penting Agar Terhindar Dari Diabetes
Diabetes merupakan penyakit yang sering kali ditemui saat ini, penyakit ini ditandai dengan menumpuknya glukosa di dalam darah. Salah satu faktor yang meningkatkan risiko seseorang mengidap diabetes ini adalah faktor keturunan maupun lifestyle.
Lalu, apakah ada cara menyembuhkan penyakit diabetes bagi para penderita diabetes? Banyak penderita diabetes yang merasa pesimis dengan keadaanya. Berikut adalah beberapa cara yang bisa menghindarkan kamu dari diabetes.
- Batasi Jumlah Kalori
Mengutip Buku “Pharmaceutical Care Untuk Penyakit Diabetes Mellitus” yang diterbitkan Kemenkes RI pada 2005, dengan diet yang baik merupakan kunci keberhasilan terhindar dari diabetes. Untuk terhindar dari diabetes dianjurkan makanan dengan komposisi seimbang dalam hal karbohidrat, protein hinngan lemak yang sesuai dengan kecukupan gizi yang baik, berikut rincian komposisi yang bisa diterapkan :
- Karbohidrat: 60 – 70% dari asupan kalori harian
- Protein : 10 – 15% dari asupan kalori harian
- Lemak : 20 – 25% dari asupan kalori harian
Dari komposisi diatas jumlah kalori dapat disesuaikan dengan pertumbuhan, status gizi, umur, kemungkinan stress dan bagaimana kegiatan fisik. Pada dasarnya dengan dilakukannya penerapan diet sehat dengan komposisi ini bertujuan untuk mencapai dan mempertahankan berat ideal.
- Olahraga Secara Rutin Dua Kali Dalam Seminggu
Olahraga terbukti dapat membantu penderita untuk menjaga berat badan, dengan berolahraga dapat membakar kalori, menurunkan kekebalan terhadap hormone insulin dan menjaga kadar gula darah tetap dalam keadaan normal. Berbagai tipe olahraga, bisa dilakukan untuk mencegah diabetes. Misalnya, latihan kekuatan, latihan aerobik, dan latihan interval intensitas tinggi.
- Menjadikan air putih sebagai minuman utama
Jika kamu pecinta minuman manis, mulai sekarang kamu harus meminimalisir minuman kemasan dan kekinian dengan rasa manis yang berlebih. Dengan mengonsumsi air putih dan menjadikan air putih menjadi minuman utama adalah cara teraman jika kamu ingin terhindar dari diabetes. Selain, menjadi paling aman air putih bisa meningkatkan kendali tubuh terhadap kadar gula darah serta respon insulin.
Mengalami diabetes mellitus sejak usia muda akan meningkatkan risiko untuk terkena komplikasi dari diabetes. Semakin lama seseorang mengalami diabetes dan tidak diobati dengan baik, maka dia akan lebih berisiko mengalami berbagai komplikasi tersebut. Dengan keadaan ini tentunya banyak risiko yang mengancam keselamatan penderita diabetes, lalu bisakah asuransi jiwa memberikan perlindungan terhadap penderita diabetes?
Asuransi Jiwa Menyediakan Perlindungan Untuk Penderita Diabetes
Menurut data International Diabetes Federation (IDF) 2021, saat ini Indonesia menempati posisi kelima dalam daftar. Pada tahun tahun 2021 terdapat 19,5 juta kasus diabetes dan diprediksi meningkat jadi 28,6 juta pada 2045.[1] IDF memprediksi peningkatan kasus diabetes di Indonesia akan terus mengalami grafik keatas hingga melampaui 51%. Pada 2021, jumlah kematian yang diakibatkan oleh diabetes di Indonesia mencapai 236.711.[2]
Dampak yang dirasakan penderita diabetes sangat besar. Industri Asuransi Jiwa sadar betul akan hal ini, beberapa Perusahaan Asuransi Jiwa menyediakan produk yang dapat memberikan perlindungan untuk para penderita diabetes. Biasanya perusahaan memberikan pelayanan untuk penderita diabetes dengan produk khusus yang dirancang untuk pengidap diabetes. Program Khusus Diabetes ini bertujuan untuk mengurangi jumlah penangguhan (postponed) dan penolakan (declined) pengajuan asuransi bagi nasabah yang memiliki risiko peningkatan gula darah, maupun sudah menderita diabetes melitus.
Untuk mendaftarkan diri pada program khusus diabetes di asuransi jiwa tentunya memiliki tahapan yang harus dilalui. saat pengajuan Polis, calon nasabah tetap harus melalui tahapan seleksi risiko (underwriting), seperti melampirkan informasi berapa lama menderita diabetes melitus, Body Mass Index (BMI) dan gaya hidup calon nasabah, pemeriksaan medis terkini, komplikasi dan penyakit penyerta lain yang dimiliki calon nasabah terutama yang berkaitan dengan riwayat diabetes melitusnya.
Jadi, bagi kamu yang bertanya – tanya apakah bisa mendaftarkan keluarga atau bahkan diri sendiri dengan Riwayat sakit diabetes jangan ragu lagi ya. Cari perusahaan asuransi jiwa yang memiliki program khusus penderita diabetes dan ikuti prosesnya. Karena Industri Asuransi Jiwa percaya bahwa sehat milik semua orang dan kami akan memberikan kebutuhan proteksi sepenuh hati untuk seluruh masyarakat Indonesia tanpa terkecuali.